۱. منبع عالی فیبر : فیبر خواص فراوانی برای سلامتی دارد از بهبود دستگاه گوارش گرفته تا از بین بردن کلسترول اضافه درون روده ها.
۲. کمک به گوارش : سالم نگه داشتن دستگاه گوارش برای سلامت انسان ضروری است زیرا منبع تمام فرآیندهای سوخت و ساز در بدن انسان است.
۳. پیشگیری از زخم معده : برخی از مطالعات نشان داده اند که سیاه دانه می تواند با جلوگیری از شکل گیری زخم در لایه ی موکوس داخل معده از زخم معده پیشگیری کند.
۴. مفید برای بیماران دیابتی : اگر شما به یکی از انواع دیابت مبتلا هستید می توانید هر روز صبح نصف قاشق چای خوری سیاه دانه را با چای یا نوشیدنی خود مخلوط کنید تا به تنظیم قند خون خود کمک کنید.
۵. محافظت از سلامت کبد : اصلی ترین کارکرد کبد این است که مواد سمی و شیمیایی که برای سلامت شما مضر است را از بدن شما حذف کند. مصرف سیاه دانه می تواند از کبد در برابر مواد سمی و شیمیایی محافظت کند.
۶. حاوی عوامل ضد باکتری : برخی مطالعات نشان داده اند که سیاه دانه حاوی برخی عوامل قوی آنتی باکتری است که حتی قادر هستند MRSA که یک نوع باکتری خطرناک مقاوم به درمان است را از بین ببرد.
۷. مبارزه با سرطان : ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود درد سیاه دانه برای مبارزه با سرطان و از بین بردن رادیکال های آزاد و همچنین پیشگیری از رشد سلول های سرطانی عالی هستند.
۸. کاهنده ی سطح کلسترول : داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند سطح کلسترول را پایین بیاورد و سیاه دانه جزو آن دسته از غذا هایی است که می تواند کلسترول خون را پایین بیاورد و شما باید آن را به برنامه ی غذایی روزانه ی خود اضافه کنید.
۹. تقویت حافظه : برخی مطالعات نشان داده اند برخی ترکیبات قوی موجود در سیاه دانه برای سلامت مغز به ویژه حافظه بسیار مفید هستند.
۱۰. تسکین آسم : مخلوط کردن سیاه دانه با آب گرم می تواند علائم آسم را تسکین دهد.
۱۱. درمانی طبیعی برای سردرد : در دوران حاملگی زنان نمی توانند بسیاری از دارو ها را مصرف کنند حتی برای درمان عوارض معمولی مانند سردرد. استفاده از روغن سیاه دانه می تواند موجب تسکین سردرد شود.
۱۲. کمک به کاهش وزن : برخی از افراد ادعا کرده اند که با ترکیب سیاه دانه و عسل و مصرف منظم آن می توان وزن را کاهش داد.
۱۳. تسکین درد مفاصل : خواص ضد التهابی ای که در سیاه دانه وجود دارد باعث شده بتواند درد مفاصل را کاهش دهد.
۱۴. سلامت قلب و عروق : سیاه دانه منبعی عالی از پتاسیم است. یکی از خواص پتاسیم این است که سدیم اضافه در بدن را حذف می کند و سلامت قلب را بهبود می دهد. به عبارت دیگر، مصرف سیاه دانه می تواند فشار خون بالا را هم درمان کند.
۱۵. تقویت استخوان ها و دندان ها : سیاه دانه غنی از برخی از مواد معدنی مهم مانند کلسیم و روی است و بنابراین برای سلامت و تقویت استخوان و دندان ها عالی است.
۱۶. تقویت دستگاه ایمنی بدن : سیاه دانه به خاطر دارا بودن مواد آنتی اکسیدانی و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری ماده ای عالی برای تقویت دستگاه ایمنی بدن است. سیاه دانه بدن شما را در برابر عفونت ها محافظت می کند و دستگاه ایمنی بدن شما را تقویت می کند.
۱۷. درمان برخی بیماری های پوستی : مالیدن روغن سیاه دانه روی پوست می تواند برخی بیماری های پوستی را درمان کند. برخی مطالعات نشان داده اند که مواد ضد باکتری ای که در سیاه دانه وجود دارد برای پیشگیری از آکنه و جوش بسیار مؤثر هستند.