menuordersearch
yaghoot-co.com

درمان افسردگی ,

۱۳۹۷/۱۰/۱۳ پنج شنبه
(5)
(0)
درمان افسردگی
درمان افسردگی

درمان افسردگی

افسردگی یک بیماری روانی است که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست دادن علاقه می شود و برای درمان افسردگی می توانید از روش های ساده خانگی و بدون دارو استفاده کنید.

مواد غذایی مناسب برای از بین بردن افسردگی و درمان آن:
1.سیب
خوردن یک عدد سیب در روز، شما را از افسردگی دور نگه میدارد.
هزاران سال است که سیب به عنوان میوه ای شناخته شده میشود، که انسان را از انواع بیماری ها دور نگه میدارد.
تکه های ریز و خرد شده نیمی از یک سیب را با نصف قاشق چای خوری عسل در یک لیوان شیر بریزید.
این ترکیب را به صورت روزانه مصرف کنید.
اگر شیر دوست ندارید، می توانید آب سیب را به تنهایی استفاده کنید.

2.زعفران
این ماده، سطح سروتونین را در مغز افزایش می دهد،در نتیجه افسردگی های خفیف را درمان میکند.
این گیاه، یک چاشنی خوشمزه برای تهیه غذا ها و خوراکی ها است.
شما می توانید کمی از آن را به غذاهایتان اضافه کنید و به طور منظم مصرف کنید.

3.گلبرگ گل رز
25 الی 30 گلبرگ گل رز تازه را در آب بریزید.به مدت 12 تا 15 دقیقه بجوشانید. صبر کنید تا خنک شود و سپس به آن شکر اضافه کنید.
این مخلوط را دو یا سه بار در روز بنوشید.
این درمان خانگی موثر شما را از شر حملات افسردگی خلاص میکند.

4.هل
بوی دل انگیز و فوق العاده هل، عصب های مغز را آرام می کند.
کمی چای برای خودتان آماده کنید و پودر دانه های هل را به آن اضافه کنید و چایتان را کم کم بنوشید.
همچنین می توانید شکر و پودر 2 عدد دانه هل رابه یک فنجان آب گرم بیفرایید.
آن را بجوشانید سپس به صورت نوشیدنی گرم آن را بنوشید.

5.قهوه
با یک فنجان قهوه، روزتان را پر طراوت و با نشاط آغاز کنید.
کافئین موجود در قهوه، بهبود دهنده خوب، خلق و خوی است و باعث میشود تا احساس بهتری داشته باشید.
یک یا دو فنجان قهوه در روز افسردگی خفیف را از بین می برد.اما اجازه ندهید که مصرفتان از دو فنجان بیشتر شود.
در غیر این صورت، ممکن است، حتی باعث افزایش افسردگی نیز شود.

6.زرد چوبه
اگر شما به افسردگی تغییرات فصلی، مبتلا هستید، زرد چوبه می تواند بسیار موثر باشد.
کور کوفین موجود در زرد چوبه به شیوه ای مثبت بر مسیر های سروتونین در مغز تاثیر میگذارد و در نتیجه افسردگی را کاهش می دهد.

7.چای سبز
نوشیدن 2 الی 3 فنجان چای سبز در روز، به کاهش علائم افسردگی کمک می کند.
همچنین به دلیل اسید آمینه های موجود در آن دارای اثرات تسکین دهنده در مغز نیز است.

8.چای زنجبیل
یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل را در آب داغ بریزید و چند دقیقه بجوشانید.
اجازه دهید تا خنک شود.
آن را دوبار در روز بنوشید.
این نوشیدنی، درمان فوق العاده ای برای افسردگی است.

9.سیر
حتما به غذاهایتان سیر اضافه کنید. چرا که این ماده خوراکی علائم مربوط به افسردگی، خستگی و بی خوابی را کاهش و یا از بین میبرد.

10.جوی دو سر
4 تا 5 قاشق غذا خوری از جو را در یک فنجان شیر سویا یا شیر برنج بریزید.
میوه های خشک ، بادام،آجیل، عسل، یا شیره افرا را نیز به آن اضافه کنید.
این ترکیب آرامتان می کند و افسردگی را از شما دور می کند.
بنابراین آن را به صورت منظم مصرف کنید.

11.بادام زمینی
بادام زمینی، قلب را سالم نگه می دارد، چرا که سرشار از ویتامین b و b2 است.
این، ذهنتان را نیز زنده و سالم نگه می دارد.
همچنین، می توانید 5 تا 8 بادام زمینی را پودر کنید و هر روز آن را با یک لیوان شیر، بخورید.

12.تخمه ی کدو تنبل
تخمه کدو تنبل، نه تنها بسیار خوشمزه است، بلکه سرشار از عناصر مغذی، مانند، اسید گلوتامیک، فسفر، منیزیم، مس، آهن و پروتئین است.
و طعم این دانه ها، شبیه به عطر بادام زمینی است و می توانید آنها را به سوپ یا سالاد خود نیز، اضافه کنید و تا می توانید آنها را به عنوان یک میان وعده غذایی، مصرف کنید.
دیگر غذاهای غنی از منیزیم، کنجد و تخمه آفتابگردان هستند.

13.اسید فولیک
کلم پیچ، به خوبی استرس را از بین می برد.
چرا که منبع فوق العاده ی ویتامین c و اسیدفولیک است.
بخارپز یا سوپ کلم درست کنید، یا می توانید آن را به صورت سالاد مصرف کنید.
اسفناج، منبع خوبی از اسید فولیک است که، عملکرد خوبی در برابر افسردگی دارد.
فقط توجه داشته باشید که مطابق با چند پژوهش، اسید فولیک ممکن است به سرطان منجر شود.
بنابراین توصیه می کنیم که در مورد مصرف آن، با پزشکتان مشورت کنید، همچنین اسید فولیک می تواند به سیستم عصبی مرکزی آسیب وارد کند.

14.اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3، مانند اسید ایکوزاپنتانوئیک و اسید دوکوزاهگزانوئیک، برای عملکرد بهینه مغز و کاهش خطر ابتلا به افسردگی، ضروری هستند.
ماهی هایی مانند:ماهی سالمون یا ماهی تن، تخم کتان، ماهی، روغن سویا، کفشک ماهی و گردو، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
روغن ماهی نیز، در برابر افسردگی مقاومت می کند.
بنابراین، شما باید ماهی و روغن ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

15.گیاه دارویی به لیمو
25 گرم گیاه به لیمو را در آب سرد بریزید و اجازه دهید تا به مدت 12 تا 15 ساعت، بماند.
این دارو را دو یا سه بار در روز استفاده کنید.

16.شیرین بیان
یک تا سه فنجان چای شیرین بیان را در روز، باعث کاهش افسردگی می شود .
همچنین می توانید پودر شیرین بیان را با شیر مصرف کنید.
فقط توجه داشته باشید که زنان شیرده و باردار، به هیچ صورتی نباید شیرین بیان مصرف کنند.
علاوه بر این، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی، قلبی و کبد، فشار خون بالا و کسانی که آسپرین و وارفارین مصرف می کنند، باید از خوردن شیرین بیان پرهیز کنند.

17.مریم گلی و برگ ریحان
با اضافه کردن یک دوم قاشق چای خوری مریم گلی و یک چهارم قاشق چایخوری برگ ریحان به یک فنجان آب گرم ،برای خودتان دمنوش از این دو گیاه را آماده کنید.
این دمنوش را دوبار در روز برای کاهش افسردگی بنوشید.

18.برگ اسطوخودوس
یک فنجان آب را بجوشانید و سپس یک قاشق چای خوری برگ اسطوخودوس در آن بریزید.
کمی صبر کنید، تا دم بکشد.
سپس آن را صاف کنید و محلول حاصل را، به صورت گرم سه بار در روز بنوشید.

نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر
جستجو
اخبار منتخب
درمان کبد چرب به روش طب سنتی درمان کبد چرب به روش طب سنتی دوشنبه بیست و یکم آبان ۹۷ خواص معجزه آسای عرق بوقناق خواص معجزه آسای عرق بوقناق سه شنبه بیست و دوم آبان ۹۷ درمان چربی خون با عرق ترکیبی یاقوت درمان چربی خون با عرق ترکیبی یاقوت یکشنبه بیست و هفتم آبان ۹۷ خواص معجزه آسا و بیشمار عرق کاسنی یاقوت با غلظت خاص خواص معجزه آسا و بیشمار عرق کاسنی یاقوت با غلظت خاص یکشنبه بیست و هفتم آبان ۹۷ خواص درمانی عرق آویشن یاقوت با غلظت خاص خواص درمانی عرق آویشن یاقوت با غلظت خاص دوشنبه بیست و هشتم آبان ۹۷ عرق اترج یاقوت با غلظت خاص چه فوایدی دارد؟ عرق اترج یاقوت با غلظت خاص چه فوایدی دارد؟ دوشنبه بیست و هشتم آبان ۹۷ عرق اعجاب انگیز گیاه اسطوخدوس یاقوت با غلظت خاص عرق اعجاب انگیز گیاه اسطوخدوس یاقوت با غلظت خاص دوشنبه بیست و هشتم آبان ۹۷ خواص بی نظیر عرق آرتیشو یاقوت با غلظت خاص خواص بی نظیر عرق آرتیشو یاقوت با غلظت خاص چهارشنبه سی ام آبان ۹۷ ادویه جات در طب سنتی ادویه جات در طب سنتی سه شنبه سیزدهم آذر ۹۷ خواص شفا بخش عرق بومادران یاقوت خواص شفا بخش عرق بومادران یاقوت سه شنبه سیزدهم آذر ۹۷ دمنوش های گیاهی برای اعصاب و روان دمنوش های گیاهی برای اعصاب و روان سه شنبه بیستم آذر ۹۷ عسل و فواید درمانی آن عسل و فواید درمانی آن چهارشنبه بیست و یکم آذر ۹۷ گیاهان دارویی در طب سنتی گیاهان دارویی در طب سنتی چهارشنبه بیست و یکم آذر ۹۷ گلاب و خواص بی نظیر آن گلاب و خواص بی نظیر آن چهارشنبه بیست و یکم آذر ۹۷ روغن های گیاهی و خواص آنها روغن های گیاهی و خواص آنها چهارشنبه بیست و یکم آذر ۹۷ عرقیات آرامبخش عرقیات آرامبخش پنج شنبه بیست و دوم آذر ۹۷ کاهش چربی خون با گیاهان دارویی کاهش چربی خون با گیاهان دارویی پنج شنبه بیست و دوم آذر ۹۷ اگر کبدتان چرب است از این مواد مصرف نکنید اگر کبدتان چرب است از این مواد مصرف نکنید پنج شنبه بیست و دوم آذر ۹۷ دیابت یا قند خون دیابت یا قند خون پنج شنبه بیست و دوم آذر ۹۷ درمان سرفه خشک حساسیتی (آلرژی) در طب سنتی درمان سرفه خشک حساسیتی (آلرژی) در طب سنتی دوشنبه دهم دی ۹۷ مشاهده اخبار بیشتر
logo-samandehi



طراحی سایت و تبلیغات در گوگل با ایران وب سایت